© фильм "Mes trésors" (семейное ограбление)    Страх - всегда с нами. Неотъемлемая часть жизни, иногда не осознаваемая. Часто люди пытаются заткнуть страх чем угодно, как я сейчас перекладыванием шкафов, например.    Что помогает на самом деле:    ✔️ Ясность. Однако важно не перейти границу достаточности в информации.    ✔️ Отпускание контроля. Нормально, что включается гиперконтроль, однако важно адекватно разграничить и отпустить то, что вне зоны реального влияния.    ✔️ Принятие страха как союзника. Он нам не враг. Он зачем-то нужен. Зачем? Что он хочет сказать? Что нам сделать, чтобы снизить риски?    ✔️ Действие. Страх "лечится" действием. Не ИБД, а целенаправленным, для чего-то.    ✔️ Рутиной. Привычками. Тем, что возвращает и держит связь с реальностью, что подконтрольно и даёт ощущение опоры, почвы под ногами.    ✔️ Внутренняя опора: своя взрослость, напоминание себе, что уже столько пройдено - пройдём и это. Смогла всё то - смогу и это.    ✔️ Поддержка и принятие без условий. Эмпатия от тех, кто рядом. Человеку нужен человек, человеку нужно быть видимым и понятым.    ✔️ Запасные планы на случай А, Б, Ц и т.д. В пределах разумного.    Кажется, что-то ещё забыла в этом списке.    Мне нравится идти по шагам по плану, чекать галочки = как будто всё под контролем.    Мне нравится завершать дела и писать инструкции = меньше пунктов будет в "док на случай смерти".    Базовый страх: страх смерти, часто отрицаемый и непризнанный = он же страх жизни.    Задумайтесь только: Страх. Жизни.    Go figure.    #управлениесобой _#та_ктожеможно #страхи #психология #страх   Шаблон дока на случай смерти есть в таплинке