11 Фраз, которые нас учат с детства пренебрегать собой: 1. «Не спорь со взрослыми, хорошие девочки должны быть послушными» → во взрослом возрасте сложно говорить «нет», даже когда что-то не подходит.

2. «Сначала думай о других» → собственные потребности игнорируются, появляется усталость и обида.

3. «Отказывать не прилично!» → соглашаешься там, где не удобно, лишь бы не показаться «плохой».

4. «Семью нужно терпеть любой ценой» → остаёшься в отношениях, где нет уважения и близости.

5. «Ты должна поддерживать, даже если тебе тяжело» → тратишь эмоциональный ресурс на других, а для себя не остаётся.

6. «Не выноси сор из избы» → прячешь проблемы, молчишь о боли, вместо диалога копишь напряжение.

7. «Муж всегда важнее друзей и себя» → круг поддержки сужается, появляется изоляция.

8. «Женщина должна хранить семью, какой бы ни был муж» → нормализуется насилие, измены, обесценивание.

9. «Хочешь, чтобы тебя любили, не будь слишком требовательной» → подавляешь злость и разочарование, превращая их в вину.

10. «Твоё мнение не важно, решают взрослые» → во взрослых отношениях трудно заявлять о своих желаниях.

11. «Если не согласна, значит хочешь раздуть конфликт» → любое несогласие переживается как угроза, поэтому выбираешь молчать.

Если устала терпеть и делать вид, что «всё нормально», если внутри копится обида, злость и усталость, приходи в терапию. Тебе не нужно носить это в одиночку, здесь можно прожить то, что застряло, и перестать разрушать себя. Научиться действовать так, как тебе хотелось бы, а не так как было «надо» другим, чтобы сделать тебя удобной. 📩 Пиши в личку @marinasosnina24 — начни менять контакт уже сейчас.