Признаки того, что вы неправильно отдыхаете
🌸 Вы доделываете работу в нерабочее время Переработки негативно сказываются на нашем здоровье и эмоциональном состоянии, не дают восстанавливаться когнитивным функциям. Если вы думаете, что никак не можете позволить себе два выходных, попробуйте начать хотя бы с одного — вы быстро заметите разницу.
🌸 Вы проводите выходные с фастфудом Если пять рабочих дней мы стараемся питаться сбалансированно, то выходные гораздо больше тянет провести на диване с пиццей или в баре с коктейлем. Но если слишком увлечься, есть риск получить усталость взамен долгожданного отдыха и расслабления.
🌸 Вы всё время двигаетесь или всё время лежите Нервной системе нужен отдых, а любые активные занятия требуют ресурсов. Важно рассчитывать свои силы (и отводить время на пассивный отдых), чтобы в понедельник не обнаружить, что вам нужен ещё один выходной, чтобы отоспаться. При этом важно находить баланс между активным и пассивным отдыхом.
