Моя статья в Psychologies: вы живёте свою жизнь?

Современный мир предоставляет нам столько возможностей для самореализации! Можно пройти практически любое обучение не выходя из дома; можно жить там, где нравится, а не где родился; можно найти единомышленников и поддержку в любых своих увлечениях. Значит ли это, что счастливых людей сегодня стало больше? К сожалению, количество запросов к психологам,которые звучат как: “Мне кажется, что жизнь проходит мимо меня” ничуть не сократилось!

Чаще всего с ощущением неправильности собственной жизни ко мне обращаются люди 30-40 лет. К этому возрасту они уже получили приличное образование, может быть даже не одно, сменили пару работ, завели детей. Но всё равно кажется, что их настоящая жизнь так и не началась. Вместо этого они всё время шли не туда и теперь проживают чужую, навязанную судьбу.

Следует сразу же отметить, что иногда это чувство может быть обманчивым.

▫️Оно может возникать на фоне жизненного кризиса, выгорания или банального плохого настроения. Под влиянием физической или моральной усталости всем нам хочется оказаться на тропическом острове с коктейлем в руках, а не в своей неубранной квартире после тяжёлого дня муторных совещаний. Это как раз совершенно естественно! И пройдёт, как только вы отдохнёте как следует. ▫️Часто дело также в завышенных ожиданиях. Кино и книги про супергероев, биографии наших любимых медийных личностей приучили нас к идее, что никаких однообразных будней быть не должно - только триумфальное преодоление всех трудностей и головокружительный успех, которому все апплодируют стоя. Хотя в реальности большинству для ощущения счастья достаточно спокойного размеренного режима и маленьких повседневных радостей.

Определить, действительно ли вам нужно беспокоиться о том, что где-то вы свернули не туда, помогут следующие 5 признаков:

Признак 1: Постоянная раздражительность, чувство недовольства собой, отсутствие энергии и мотивации

Человеческий мозг устроен очень мудро: когда вы ставите перед собой по-настоящему важные для себя цели, вам не нужно дополнительно себя “пинать”, вы и так радостно побежите делать всё, чтобы их достичь. А когда получится - испытаете чувство удовлетворения, которое сподвигнет вас в будущем покорять новые вершины.

Совершенно естественно, что, если вы живёте не по своим желаниям, а пытаетесь вместо этого прийти к целям, навязанным родителями, обществом или вашими собственными иллюзиями, вы постоянно откладываете эти “важные” дела до понедельника.

Даже если каким-то чудом вам удалось заставить себя что-то сделать, никакого чувства удовлетворения в результате не наступает! Возникают противоположные чувства - отчаяние и скука.

Кроме того, если вы регулярно переступаете через себя, на это уходил колоссальное количество энергии, не остаётся сил на то, чего бы вам действительно хотелось. От этого вы начинаете ещё больше ругать себя, придираться к своим недостаткам, как реальным, так и мнимым.

Признак 2: Постоянное сравнение себя с другими и зависимость от чужого мнения

Когда вы наблюдаете в соцсетях чужие истории успеха или яркие и наполненные событиями дни, а у вас только “дом-работа-дом”, недовольство собой рождает зависть к тем, кому, как вам кажется, повезло больше. Если вы часто сравниваете свою жизнь с жизнью бывших однокурсников, коллег, блогеров, чувствуете себя неполноценным на их фоне, но всё равно не можете перестать следить за ними в соцсетях - это тревожный знак.

К тому же, многие клиенты признаются, что, стоит лишь подумать о том, что им действительно хочется, в голове звучит критикующий голос: “Да куда ты лезешь? У тебя снова ничего не получится”. Этот голос внутреннего критика отравляет радость от новых свершений и заставляет следовать не своим желаниям, а ориентироваться на то, как “надо”, как “правильно”, как “говорили мама, папа и учителя в школе”.

В итоге, вместо того чтобы сосредотачиваться на своих достижениях, вы теряете себя в бесконечной гонке за тем, чтобы не отстать от своих сверстников, быть не хуже, соответствовать ожиданиям.

Заканчивается это, как правило, выгоранием и полным разочарованием в себе и злостью на весь мир.

Продолжение 👇

Моя статья в Psychologies: вы живёте свою жизнь? | Сетка — социальная сеть от hh.ru