Что это значит?

Это не значит становиться безразличным, грубым или социопатом. Это значит:

1. Смещение фокуса с внешнего одобрения на внутреннее. Ваше самоощущение и самооценка зависят от ваших собственных ценностей и целей, а не от похвалы или критики извне. 2. Свобода быть собой. Вы позволяете себе носить то, что нравится, заниматься тем, что интересно, иметь свое мнение, даже если оно отличается от мнения большинства. 3. Понимание, что вы не можете нравиться всем. Это объективный факт. Всегда найдутся те, кто будет вас критиковать, просто потому что вы другой.

Как развить в себе это качество?

1. Осознайте и примите простую истину: люди думают в первую очередь о себе. 2. Спросите себя: «А чье именно мнение для меня важно?» 3. Развивайте самоценность. Ваша ценность не зависит от количества лайков или одобрительных кивков. Она определяется вашими поступками, характером, тем, как вы относитесь к близким. Составьте список своих сильных сторон и достижений (даже маленьких) и регулярно его пересматривайте. 4. Практикуйте осознанность. Когда ловите себя на мысли «а что подумают?», просто отметьте эту мысль. Не ругайте себя за нее. Скажите: «Ага, опять я беспокоюсь о чужом мнении. Это просто мысль, она пройдет». И верните фокус на настоящее мгновение. 5. Помните: критика часто говорит о критике, а не о вас. Человек критикует то, что ему незнакомо, непонятно или то, что его задевает по каким-то личным причинам. Это его картина мира, его проекции.

Полное игнорирование — это другая крайность. Здоровый подход — это фильтровать, а не игнорировать.