Чувствую себя перегруженной – слишком много всего происходит вокруг

Хотелось бы больше делиться с вами кейсами, вдохновляющими на перемены!

Как-то я писала, что для коуча один из важных принципов работы – это доверие. Доверие в том числе выстраивается в безопасности и полной конфиденциальности, поэтому дисклеймер – все кейсы публикуются с разрешения клиентов, все имена изменены, совпадения случайны.

Мы разбирали один кейс клиентки, в какой-то момент звучит фраза: «Чувствую себя перегруженной – слишком много всего происходит».

Начали исследовать образ идеального – как должно быть, чтобы не было перегруза и был комфорт. Если честно, этот образ до конца не сложился, было несколько противоречий вроде «хочу проявлять себя в разных сферах жизни» и «хочу, чтобы дела требовали меньше внимания». Через внимание вышли на тему контроля, и вот интересный инсайт: делегировать клиентка умеет и постоянно практикует, но в голове остается галочка контроля, поэтому присутствие будто нужно везде.

Следующим шагом определили в каких сферах или даже конкретных делах в первую очередь ей нужно присутствовать – физически или ментально. И договорились, что во всех остальных внимание можно отпустить, полностью!

Мне нравится как работает коучинг – ты сам устанавливаешь правила, какие тебе комфортны, и не обязательно следовать тому, что принято или «как надо» 🙃

Затем клиентка для себя описала четкие границы и сформулировала правила, по которым она вовлекается в дела, чтобы оба противоречащих принципа «проявлять себя, но с меньшим вниманием» были по возможности учтены.

🙌🏻

Меня вдохновляют такие маленькие победы, когда в коучинге у моих клиентов появляется ясность в голове, спокойствие от того, что все по местам, и становится меньше мешающих установок!

#кейсы@annastrigunenko