Некоторые из нас оказываются особенно близко к риску выгорания из-за нашего отношения к работе и к себе.

Например, когда мы: — стараемся делать всё только на максимум и «чтобы идеально», не позволять себе быть иногда «троечниками»; — принимаем на себя чрезмерную ответственность и остро переживаем каждую ошибку или недопонимание; — адаптируемся жить в хаосе, хотя внутри нам нужен порядок и ясные ориентиры; — подавляем в себе тревогу и эмоции, чтобы не «расстраивать» ими наших близких.

Если обобщить: 🌿 Перфекционизм. Когда нет внутреннего права на ошибку. Любая неточность воспринимается как провал. Как будто всегда всё недостаточно хорошо. 🌿 Интроверсия. Исследования показывают: интровертам сложнее в пространстве постоянного шума и встреч. Когда нет возможности уединиться и восстановиться — ресурс уходит быстрее. 🌿 Высокая чувствительность. Это дар — тонко чувствовать атмосферу, нюансы, людей. Но при этом трудности проживаются глубже, а стресс ощущается как более тяжёлый.

Все эти особенности формируют в нас силу: делают нас внимательными, глубоко включёнными, ответственными. Но при этом — и уязвимыми к выгоранию.

Наша задача — выстроить такую систему жизни и работы, в которой мы знаем свои проявления и умеем договариваться с ними. И тогда мы начинаем жить не на износ, а даём место и для достижений, и для восстановления.