в процессе рефлексии очень важны тенденции и стратегии, которые мы замечаем в своей жизнедеятельности и в своем мышлении. но гораздо важнее те, которых мы НЕ замечаем. они-то подчас и толкают нас на ошибки и компульсивные необдуманные поступки, управляя нами, словно марионетками, из недр подсознательной и бессознательной частей психики. такие закономерности и побуждения, как правило, часть нашей Тени, изнаночной стороны личности, зачастую глубоко и методично подавляемой человеком. они складываются из травматичных опытов, на их основе формируются копинг-стратегии (скорее, деструктивные) и когнитивные искажения. из которых, в свою очередь, вырастают дистрессы, внутренние конфликты и неврозы; ритм жизни и ее качество рушатся.

поэтому с компонентами Теневой части очень важно работать через их Выявление, Осознавание и Принятие. и дальше решать, что, собственно, с ними делать - учиться с ними уживаться, минимизируя их проекцию на реальные действия, полностью принимать и романтизировать или же терапевтически "уничтожить" данные Теневые аспекты. через проживание, самоанализ, проработку травм, построение новых нейронных связей, корректировку убеждений, установок и картины мира etc.

в общем, каждый случай работы с деструктивными паттернами индивидуален, а постановка конечной цели - субъективна. главное, всегда держать "в закрепленных" тезисах, что Тень - это тоже часть психики. травмированная, неудобная, но симбиотически связанная со здоровой частью. данное понимание поможет выстроить терапию более бережно и аккуратно.

Никита Салмин. Психолог. Консультирую, помогаю, терапевтирую. Очно в городе Челябинск и онлайн - по всему земному шару.