ПУТЬ ИЗ ЦИКЛА ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЕЙ

«Тревога поддерживается не столько реальными угрозами, сколько нашей привычкой верить собственным мыслям без проверки. Когда разум уговаривает нас: "Это может случиться", мы реагируем так, словно опасность уже стоит на пороге. Но если остановиться и спросить себя: "Где доказательства?", реальность часто оказывается гораздо менее угрожающей. Освобождение приходит тогда, когда мы учимся различать мысль и факт, возможность и действительность».

(Основано на переводе с английского текста: David A. Clark, The Anxiety and Worry Workbook, 2011)

#ЦентрПсихоанализа #записьнаконсультацию #психоанализ #психологонлайн