🥗 Лёгкий и полезный салат с нутом от Доктора Парецкой! 👩⚕️
Этот яркий и вкусный салат — идеальный вариант для лёгкого обеда или ужина. Он богат клетчаткой, белками и витаминами, что способствует хорошему пищеварению и бодрости! А готовится он всего за 15 минут! ✨
Что понадобится:
- 1 банка консервированного нута (около 400 г) 🥫
- 1 спелый помидор 🍅
- 1 свежий огурец 🥒
- ½ красного лука (или по вкусу) 🧅
- Пригоршня листьев салата (лучше всего подойдут ромен или айсберг) 🥬
- 2-3 ст.л. тахинной пасты (по вкусу) 🥄
- 1-2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока 🍋
- Соль и чёрный перец по вкусу 🖤🧂
Как готовить:
1. Промойте нут под холодной водой и слейте жидкость. 2. Помидор, огурец и красный лук нарежьте кубиками. 3. Листья салата порвите руками. 4. Смешайте все ингредиенты в большой миске. 5. Добавьте тахинную пасту и лимонный сок. Хорошо перемешайте. 6. Посолите и поперчите по вкусу. 7. Дайте салату немного настояться (10-15 минут) для лучшего вкуса. 😋
Приятного аппетита! 😋 Надеюсь, вам понравится этот простой и полезный рецепт! Не забывайте следить за своим здоровьем и питаться правильно! 💪
#ДокторПарецкая #медицина #ПП #здоровоепитание #салат #нут #тахина #легкийрецепт #быстрыйрецепт #вкусноиполезно #рецепты #веган #вегетарианство
