7 ШАГОВ ИЗ ВЫГОРАНИЯ
К счастью, выход из проф.выгорания возможен.
Вот здесь писала о 7 шагах, которые вы можете начать уже сегодня:
- признать, что на вас накатило профессиональное выгорание
- остановиться и взять паузу/отпуск/отгулы
- сказать «нет» коллегам, начальнику и даже себе, когда захочется вне рабочее время заняться рабочими вопросами
- найти себе хобби, которое позволит вам отвлекаться
- выписать, что вам в своей работе нравится и что - нет, подумать, что и как вы можете изменить
- рассказать о своём выгорании близким и тем, кто вас выслушает и поддержит
- обратиться за помощью к специалисту в сфере проф.выгорания
Вот свежий пример моего клиента, с которым работала по выходу из профессионального выгорания:
«Я стала намного более устойчивой и жестче, тверже отстаиваю свои права и теперь у меня адекватный загруз на работе»
Просто знайте - если вас накрывает такое состояние, вы точно не одни!
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
