«А что будет потом?» Страх, который мешает завершить неподходящие отношения.
Этот страх знаком многим из нас.
«Снова искать. Снова разочаровываться. Снова начинать сначала…» Будущее рисуется серым и пугающим. Но пока мы фантазируем о том, что будет потом, мы теряем контакт с тем, что происходит сейчас: с болью, злостью, пустотой, тоской. Мы убегаем в воображаемые сценарии, которые только усиливают тревогу. На самом деле, пугающие мысли о будущем часто становится способом не соприкасаться с настоящим. Потому что боль здесь и сейчас бывает слишком острой:
- признать, что отношения завершились,
- что они не будут такими, как хотелось, - что ожидания и мечты оборвались.
✨ погружаясь в рассуждения о будущем, мы теряем контакт с самоощущением в здесь и сейчас, делаем это не значимым, проскакиваем и не замечаем. Не даем себе встретиться с чувствами, которые важны для принятия решения. ведь, когда мы проживаем боль, внутри освобождается место для надежды. Будущее перестаёт быть серым, потому что мы уже не убегаем от него, мы остаёмся в сегодняшнем дне. 🌱 В группе «Прожить и пережить» мы фокусируемся на переживаниях здесь и сейчас, даем себе возможность проживать чувства, а не уходить от них. Не фантазировать о сложностях в будущем, а думать о сложностях, возникающих сейчас.
Мысли о расставании не возникают просто так, но разбираясь в причинах, мы возвращаем себе авторство своей жизни.
📩 Запись в группу открыта: @marinasosnina24
