"Относись к жизни проще" - знали бы вы, как я ненавижу эту фразу. Мой статус по жизни #всёсложно. И тем не менее, как-то жить надо.   Собрала фразы, которые я говорю себе, чтобы переключиться от проживания своих многочисленных чувств к решению проблем.   1. "ЭТО УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ".   Сколько же энергии тратит наш энергозатратный мозг на то, чтобы прокрутить все возможные варианты изменения ситуации! Как бы сторговаться с судьбой, чтобы этого - ошибки / измены /увольнения - как будто не было?   Вот только в этом случае внимание, а вместе с ним и жизненная энергия направлены в прошлое, тогда как последствия произошедшего в настоящем, а если ничего не решать, то поползут в будущее.   Если развернуть своё внимание на то, что происходит сейчас, то энергия, которая уходила на переписывание сценария судьбы, направляется в творчество, в работу, в новые отношения - главное выбрать, куда направить!⠀   2. ДЛЯ НЕГО/НЕЁ ЭТО ТАК   Как же хочется, чтобы все были с нами согласны! Мама с папой, тётя Райя, родители одноклассников сына в школьном чате и президент страны заодно. А если вдруг не согласны, то всё -нужно срочно возненавидеть, переспорить, силой склонить к своей точке зрения.   Только никакая истина в спорах не рождается, одна изжога. Люди разные, получили разное воспитание, разный опыт, сделали разные выводы. Вот и ответ на вопрос: "Как можно думать как он / она?" Да запросто!   Фраза "для тебя это так" не оставляет никому аргументов, потому что ей вы даёте другому человеку и себе право быть собой - право, за которое на самом деле и идёт спор.   3. "И ЭТО НОРМАЛЬНО".   С каким жаром мы ругаем и обесцениваем себя - никаким абьюзерам и не снилось.   Злиться плохо, обижаться слабовольно, плакать вредно. А ещё нельзя уставать, ничего ни от кого не следует хотеть, надо быть самодостаточным, не позволять себе слабостей… "Хочу быть роботом", - как говорит одна моя клиентка.   Но это иллюзия. Чувства помогают нам ориентироваться в мире, давая сигнал о том, что приятно, а что неприемлемо. Да, переживать их бывает тяжело, иногда кажется - невыносимо.   Только, если научиться слушать их, но не давать им себя захватить, можно узнать о себе много ценного, особенно того, в чём разум боится себе признаться.   Допуская, что у вас есть чувства, вы всего лишь признаёте, что вы живой человек. И это нормально!   4. "СЕЙЧАС ТАК".   Иногда кажется, что всё так плохо, запутано, медленно, уныло - никогда ничего не изменится. Кажется, что так и будешь один, когда все по парам. Или будешь платить ипотеку даже с кладбища. Или просыпаться под вопли младенца каждый час. Или… что там ещё в жизни ужасного? Хоть ложись и помирай прямо сейчас, раз до сих пор не научился справляться на отлично.   На эмоциях мы воспринимает всё слишком обобщённо. То, что сейчас такие обстоятельства, не значит, что они никогда не изменятся. Особенно, если не ждать благоприятную полосу, а прилагать усилия.   На самом деле, сейчас - это далеко не вся жизнь. И даже не смерть. Признав, что мы просто проходим какой-то этап, мы с одной стороны проживаем отчаяние за то, что получилось не так, как хотелось бы. С другой стороны, даём себе надежду, что это не навсегда.   5. "И ЧТО Я ГОТОВА / ГОТОВ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?"   Самая болезненная фраза, а потому и самая волшебнодейственная. Поскольку часто проблема в том, что мы осознаём проблему, но не готовы её решать. Хочется же, чтобы оно как-нибудь само. Или кажется, что ничего сделать невозможно.   Чаще же, если по-честному, дело в том, что нет готовности взять на себя ответственность за следующий шаг и его неприятные последствия.   Ведь, чтобы найти работу мечты нужно уволиться с отстойной. А кто готов пойти на такую неопределённость?   Чтобы тот, кто вас унижает, отстал, надо или дать отпор или отойти от него подальше. Но как пойти на конфликт или разрыв отношений?   И далее в таком духе.   Продолжение в комментариях👇

#психологонлайн #философияжизни #мотивация