Как распознать выгорание у сотрудника и чем реально помочь? 🫂 Простые шаги для руководителя.

Сегодня поговорим о тихом кризисе, который бьет по командам, — профессиональном выгорании. Это не просто «устал», а состояние полного истощения: эмоционального, физического и ментального. Игнорировать — значит рисковать потерей ценного специалиста.

Как распознать тревожные звоночки? 🔔 Обратите внимание на изменения в поведении сотрудника: 🥹Снижение энергии: Постоянная апатия, потеря интереса к задачам, которые раньше увлекали. 🥹Цинизм и негатив: Повышенная раздражительность, пессимизм в общении с коллегами. 🥹Падение эффективности: Раньше делал задачу за день, теперь неделю. Растет число ошибок. Пропадает вовлеченность: Уходит инициатива, избегает участия в общих активностях. Учащение болезней: Человек начинает чаще болеть, т.к. падает иммунитет. Если видите несколько признаков — это сигнал к действию.

♥️Чем реально помочь? Простые шаги : Главное — не давать советы вроде «возьми отпуск». Проблема системнее. Действуйте по шагам. 1. Проведите доверительную беседу (без упреков)* Что сказать: «Я заметил(а), что ты стал(а) более уставшим(ей). Хочешь об этом поговорить? Чем я могу помочь?» * Чего не говорить: «Тебе надо взять себя в руки» или «Все устают».

2. Пересмотрите нагрузку Вместе проанализируйте текущие задачи. Что можно делегировать? От какой рутины можно освободить? Важно: Дайте почувствовать контроль. Спросите: «Какие задачи съедают больше всего энергии?»

3. Дайте реальный отдых* Не просто подписать заявление на отпуск. Убедитесь, что сотрудник действительно отключится от работы: не беспокоить письмами и звонками.

4. Предложите поддержку* Напомните о доступных опциях в компании: возможность обратиться к корпоративному психологу, DMS-страховка.

Выгорание — не слабость сотрудника, а симптом условий, в которых он работает. Задача руководителя — не диагностировать, а создать среду, где можно говорить об усталости без страха и получить помощь.

#hr #эйчар #humanresources #управлениеперсоналом #развитиеперсонала #выгорание #эмоциональноевыгорание #профилактикавыгорания #ментальноездоровье