Индивидуальная vs групповая терапия: в чём разница?

🌱 Индивидуальная терапия - это пространство один на один с терапевтом, регулярные встречи как правило 1 раз в неделю, длительность 50 минут. Тут можно глубоко исследовать свой опыт, говорить о том, о чём трудно рассказать другим. Терапевт помогает шаг за шагом распутывать личные истории, возвращать вытесненные чувства и находить новые способы быть в контакте, выстраивать межличностные отношения, разбираться во внутренних конфликтах.

🌱 Групповая терапия - это микромодель жизни. В группе появляются те же чувства и реакции, что в отношениях «снаружи»: симпатия, раздражение, страх, ревность, желание понравиться, страх быть отвергнутым. Разница в том, что здесь можно всё это заметить и попробовать иначе, отреагировать новым способом, не привычным для себя, узнать, «что так можно было», сказать то, что обычно прячешь, услышать поддержку там, где ждёшь осуждения, прожить опыт, что твоё «нет» выдерживают, а твои чувства не разрушают контакт. Процессы происходят быстрее чем в жизни, скажем, разбирается какой-то жизненный участок отношений «под лупой».

✨ В индивидуальной терапии мы учимся слышать себя. ✨ В групповой, учимся быть собой среди других. Формируя взаимоотношения, а не разрушая их.

Обе формы важны, и вместе они усиливают друг друга.

🔴 В октябре мы запускаем группу «Прожить и пережить», безопасное пространство, где можно исследовать свои чувства в контакте с другими людьми. Группа тематическая и ориентирована на тех, кто проживает процесс расставания или недавно завершил отношения, но следы все еще не заживают. Тут можно позлиться, погрустить, получить поддержку, попрощаться с тем, что мешает двигаться дальше.

💌 Если хочешь присоединиться, напиши мне в личку: @marinasosnina24.