Творческая практика
На ночь глядя… Дорогие друзья! Предлагаю вам вечернюю творческую практику.
Её цель — создать символический образ для глубокой работы с сознанием.
Шаг 1️⃣: Рисуем цветок Возьмите бумагу и любые материалы и нарисуйте цветок в вазе. Не стремитесь к художественному совершенству — важно ваше восприятие рисунка.
Всмотритесь в получившийся цветок. Чем он напоминает вас? Что вам в себе нравится? Подпишите вокруг цветка, рядом с лепестками, те качества, которые вы в себе цените, а также то, что хотели бы в себе развить или изменить. Достаточно пары слов для каждого лепестка.
Шаг 2️⃣: Осмысляем вазу Теперь обратитесь к вазе. Это символ систематической заботы о себе, надежной опоры. В пространстве её контуров опишите конкретные действия, которые станут для вас такой опорой и помогут раскрыть качества, обозначенные у цветка. Например:
· Ложиться спать вовремя. · Совершать вечернюю прогулку. · Читать несколько страниц в день. · Выпивать стакан воды утром. · Практиковать йогу или медитацию. · Выражать благодарность.
Также забота — это и ограничение негатива. Отметьте, от чего стоит отказаться: не поддаваться унынию, избегать раздражения, не позволять себе лениться.
✅ Зачем это нужно? Этот рисунок как ментальная карта. Он создает мощный символический образ, который помогает сознанию и бессознательному закрепить связь между желаемыми состояниями и конкретными действиями. Регулярное обращение к этой практике мягко меняет привычные шаблоны, приучая к комплексной заботе о себе — физической, ментальной и духовной.
