Почему многие ищут психолога/психотерапевта и не могут подобрать?

Люди часто заходят в этот процесс как в поход по магазинам: пошёл — выбрал — купил. Подешевле, желательно.

Но с терапией так не работает. И здесь чаще всего делают четыре ошибки:

• Ищут «по рекомендации» и не слушают себя. Другу помогло - значит и мне подойдёт. Но терапевт не универсальный инструмент, а живая встреча двух людей. У вас может не сложиться химия, и это нормально.

• Боятся признать, что не подходит. «Ну, я уже заплатил, надо продолжать». Нет, не надо. Это ваше время и ваши задачи. Не работает - значит, закрываете и идёте дальше.

• Не формулируют свой запрос. «Хочу, чтобы было лучше». С чем именно? С тревогой, с отношениями, с выгоранием? Когда нет ясности, вы сами не понимаете, кого ищете.

• На самом деле не хотят ничего решать… и ищут кто сможет дать толчок.

Терапия - не про то, чтобы «угадать с первого раза». Это процесс поиска и сонастройки. Если подходить осознанно, шансы найти «своего» человека резко растут.

И да — право сказать «нет» и остановить работу — это часть терапии.