Циркадная мозголомка или почему нельзя просто выключить экран Психолог не запрещает мне думать или чувствовать что-то. Наоборот — можно всё. Но чтобы изменить жизнь, нужно прокладывать новые нейронные пути, буквально «перепрошивая» старые маршруты мышления.
День теперь четко разделен на практики, как циркадные ритмы:
☀️ Утро: Выгрузка всего, что в голове, на бумагу + благодарности + одно маленькое действие, которое задает тон дню.
☀️ День: Блок, который я частенько саботирую из-за работы (и это окей — он не ежедневный).
🌙 Вечер: Мой фаворит. Разбор: что сегодня я сделала в плюс и что приблизило к цели.
А она у нас сформулирована!
Этот процесс не всегда медитативный и приятный. Иногда это трудный диалог, от которого в обычной жизни ты бы точно слился.
Но здесь нет кнопки «выкл» — и в этом вся магия.
