Топ-вопросов, которые мне часто задают:
- Как ты все успеваешь?
- Как ты все успеваешь, у тебя же еще и ребенок?
- Как ты успеваешь, еще и обучаться и ездить на конференции?
- Как ты все успеваешь, еще и занимаешься растениями?
Наверное, это прям топ, кажется, что раза 2-3 в неделю мне задают этот вопрос) Мне кажется, что я уже писала пост про это. Но вдруг что-то уже изменилось и ответ будет другим (даже искать не буду его)
Ответ: никак, я не успеваю. Ответила бы я если бы хотела, чтобы от меня отстали (конечно, шучу)
Если честно, постоянно высвобождаю время от менее приоритетных задач к более приоритетным. Но еще есть эффект рефлексии и работа с мыслями. Если я начинаю застревать в эмоциях и у меня включаются «мыслемешалка», то я начинаю делать всё возможное, чтобы мысли осели как мухи. Иначе появляется хаос, нет прозрачности и появляется очень много лишних действий и движения. Это потеря времени. То есть если есть что-то что можно обсудить ртом с другим человеком, а не думать над этим, я обсужу. Иногда мне кажется, что даже с дьяволом я поговорю, лишь бы не прокручивать разговоры в своей голове.
Но чтобы «прибивать мысли» нужно научиться понимать, что сейчас со мной в моменте происходит. В этом целом это и есть рефлексия, и этому можно учиться.
1. Начните вести дневник, это помогает мысли прибить на бумагу 2. Отслеживайте моментальные состояния (можно послушать технику в конференции, закреп выше с видео-ссылкой) 3. Научитесь отслеживать приоритеты: важное и срочное для вас в 1 очередь, остальное далеко потом 4. Ну и мое любимое: многозадачность - миф, ее не существует. Вот фокус и быстрое переключение внимания - это навыки, которые можно тренировать.
