Спасибо всем за живое обсуждение под прошлым постом про форматы работы! Многие поделились, что на удаленке набрали лишний вес, и это одна из причин выбирать гибрид. Мой опыт — ровно противоположный, и я хочу поделиться им, чтобы показать, что у медали есть две стороны.

После пяти лет на полной удаленке я пришла к выводу: дело не в формате, а в ритуалах, которые он позволяет выстроить.

На удаленке я не просто работала из дома — я проектировала свой день вокруг здоровья. И вот что получилось:

1. Сон вместо дороги. Работа в офисе: подъем в 6:00, час в душном транспорте. Работа на удаленке: подъем в 8:00. Эти два часа дополнительного сна или спокойного утра — фундамент моего энергетического баланса. Я не приезжаю на работу уже выжатой.

2. Питание. В офисе на 5/2 мой ужин— это что-то полуфабрикатное, купленное по дороге домой, когда силы на нуле. На удаленке у меня есть время и силы запечь овощи, сварить бульон, приготовить полезный обед. Контроль за тем, что я ем, — это 70% успеха.

3. Спорт не в час пик. Мой рабочий день заканчивается не в 18:30, когда все бегут в зал, а, условно, в 17:00. Я прихожу на тренировку в ещё полупустой зал, занимаюсь с комфортом и не стою в очереди к тренажерам. Раньше же после часа в метро мысль о спортзале вызывала лишь истощенный вздох.

Да, удаленка требует железной самодисциплины. Легко весь день просидеть в пижаме и перекусывать печеньем. Но именно она дала мне свободу выстраивать день так, как полезно моему организму, а не так, как диктует расписание транспорта и офисных кулеров.

А как у вас? Удалось ли вам на удаленке выстроить более здоровый ритм? Или, наоборот, офисная дисциплина держит вас в тонусе? Делитесь опытом — вместе соберем карту лайфхаков для баланса в любом формате!