🍷 как заводить друзей во взрослом возрасте: 4 правила — во взрослом возрасте завести друзей кажется почти нереальным. Школа и универ, где всё случалось само собой, позади. Сейчас у нас работа, проекты, семьи, рутина. А дружба — где-то внизу списка приоритетов.

Но исследования показывают: дружба — базовая потребность, которая влияет на наше здоровье, карьеру и даже уровень счастья.

💔проблема в том, что большинство из нас ждут «чуда», что дружба также появится сама, как в детстве, но так уже не будет работать :))

Вот 4 практичных правила, которые помогут найти друзей, когда ты уже не школьник👇🏻

1. Дружба — про действия

— не ждите, что «само случится». Запланируйте встречу, напишите человеку первым, сами создайте пространство для общения. 💔Практика: сегодня напишите одному знакомому, с кем давно не общались.

2. Прекратите бояться, что вы НЕ ПОНРАВИТЕСЬ

— по статистике люди склонны занижать впечатления о самом себе, в то время как на самом деле ваши новые знакомые думают о вас лучше, чем важи ощущения. 💔Практика: когда знакомитесь, исходите из предположения, что вы уже нравитесь. Это изменит вашу энергетику и поведение.

3. Ваш партнер — это не друзья

— партнёр не должен и не можкт закрывать все ваши социальные потребности. Поэтому какие бы у вас прекрасные не были отношения со второй половинкой, в вашей жизни должны быть и другие близкие люди! 💔Практика: планируйте время в вашем расписании с друзьми отдельно от партнера

4. Примите неловкость

— в новом круге общения всегда первые разы будут awkward. Но именно «эффект простого присутствия» (частое появление) делает нас ближе. 💔Практика: выберите одно место/активность и ходите туда хотя бы месяц. Дайте шанс эффекту повторного присутствия сработать.

🤝🏻 Дружба во взрослом возрасте — это глагол = чтобы она появилась, кто-то должен быть смелым и сделать первый шаг.

может, этим человеком будете вы? :)))