Работа с гневом
Мой инсайт последней недели: руководителю критически важно работать со своими эмоциями. Одна из самых деструктивных, на мой взгляд — это гнев.
Не тот гнев, когда начальник кричит и вещами кидается (это уже злость), а внутренний, сдержанный гнев. Говоря проще, гнев — это внутреннее эмоциональное ощущение несправедливости во внешнем мире. Эмоции бурные и второй человек может даже не знать, что кто-то по отношению к нему их испытывает.
Если ты руководитель, то таких триггеров за день может быть несколько, и к концу дня чувствуешь себя выжатым лимоном (во многом от переживаемых эмоций).
Как работать с гневом:
- Делать небольшие перерывы на спорт (Я хожу грушу бить);
- Глубоко дышать. На пару минут сесть в тишине, подышать и отпустить эмоции;
- Напоминать себе про локус контроля и не стараться каждый день изменить других людей.
Поделитесь, что ещё есть в вашей работе, что выводит вас из себя?
