Мы уже говорили про теорию стресса, теперь хочу переходить к практическим упражнениям по управлению своими реакциями.

Люблю практику «СЕО своей жизни» за одно только название 😃 Но её сила глубже — она про то, чтобы вернуть себе право быть главным в собственной жизни. Пока мы это право не берём, рулит Я-1 — внутренний критик, который подкидывает сомнения и создаёт стресс.

Представь: твоя жизнь — компания, а ты её СЕО. 1️⃣ Миссия. Кто я? Какая основная миссия моей жизни? Что сделает мою «компанию» успешной? 2️⃣ Продукт. Чем я занимаюсь? Что моё настоящее дело прямо сейчас? В чём моё призвание? 3️⃣ Ценности. На чём я стою? Что для меня непоколебимо, а где я могу быть гибким? 4️⃣ Акции. Мы часто незаметно раздаём «акции» своей жизни другим: родителям, работодателю, друзьям, даже привычкам. Первый шаг — признать, где именно я их отдал. Второй — начать «выкупать» обратно.

Эта практика про честность с самим собой, про ответственность за свой выбор и про принятие решений с опорой на свою стратегию.

И, как и в любой компании, такая стратегия может актуализироваться с той периодичностью, которая тебе комфортна (например, раз в 1–3 года).

И в работе, и в личной жизни независимость — твоя защита от стресса и условие внутренней устойчивости.