К сведению интересующихся: единственный способ “снять стресс” - это смерть.    Если кому-то не подходит, ну мало ли - жить ещё не надоело, например, то остаётся один вариант: учиться его носить. Так, чтобы не жал, не натирал всё подряд, и не давил почем зря. Приступим?    Начнём с определения, иначе не понять, что мы носим и зачем оно это всё на головы граждан.    Стресс - реакция организма на изменение условий окружающей среды. Жарко - вспотел, на холоде - мурашками покрылся и за свитером побежал. Наорал кто - можно и озлобиться, ответное что-нибудь исполнить. Ну или расплакаться там, а то и стоически снести, прокачать что-нибудь мерзкое из психосоматики. Сон и прочий отдых - тоже стресс, не благодарите. Принцип понятен, да?    Отсюда вывод: стресс - это способ жизни, других не завезли, придётся об- и разнашивать до состояния комфортной носки. Если надо, конечно.Так-то - на здоровье.    Главное правило тут: "Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе", всем подходит и всех касается. Не стоит переходить грань, отделяющую живительно-бодрящий эустресс от фатально-убойного дистресса. Собственно, на него все и жалуются.    Дозу свою знать надо, и стараться её не превышать.    Из общепрофилактических мер хорошо помогает не грузить себе голову всем подряд изо всех окружающих утюгов.    Глубокая озабоченность судьбами родины и глобальной политики в сочетании с проблемами на работе и дома - тот ещё взрыв мозга, особенно если оно в голове кипит всё и сразу.    Попробуйте в компьютере  своём десяток "тяжёлых" приложений открыть и насладитесь падением производительности и нагревом процессора. В голове - та же хрень. Только сгоревший комп починить или заменить можно, а вот похеренное здоровье и порушенную психику - не факт ни разу.    Самураи, они мудро советовали "быть в том, что делаешь". Если ещё проще сказать - думать ровно о том, чем сейчас занимаешься. И не отвлекаться. Эффект - феерический, на себе проверил, практикую с обеих рук.    О пользе неспешных прогулок на свежем воздухе с созерцанием окружающей природы населению твердят со времен Древней Греции, кто бы прислушался… кроме английской аристократии. Веками практикуют, и пофиг им на так себе погоду в их краях.    Увеличить личный "порог стрессоустойчивости" тоже можно, но тут уже индивидуальный подход требуется, чтобы не навредить. Способы "быстрой утилизации излишне набранного" - аналогично.  В комментариях -  ссылка на мой пост с парой  базовых упражнений, кому надо - пользуйтесь на здоровье.    Всем желающим - успехов, носите с удовольствием!)))