Не первый раз вижу такой вопрос. Любопытно, что мужчины такие вопросы не задают😁 у них с этим нет проблем, так почему у женщин тогда есть?    Не потому что женщины «не справляются» или какие-то не такие, а потому что в обществе и в их головах все ещё не прижилась мысль о том, что «забота о детях» – это уже не чисто женская обязанность.    Брунгильда, я и другие девушки-мамы все продолжаем спотыкаться об ограничения:    “Я должна успевать всё.”   “Если я работаю — я плохая мать, потому что не уделяю время ребенку.”   “Если я сижу с ребёнком — я плохой специалист, потому что не уделяю время карьере”  Это больше похоже на ловушку, а не на здоровое управление жизнью.    💡Как выйти из ловушки?    ✅️Попробуйте заменить «КАК» на «КТО»   Кто может взять на себя часть быта, обучение ребёнка, мелкие поручения? Кроме ближайших родственников это может быть няня, уборщица, повар, курьер, роботы и другие помощники за деньги.    ✅️Используйте ритм Ритмика для мозга важный аспект продуктивности. Даже в модный agile включён этот же подход: церемонии синхронизации, демо, ретро и т.д. задают рабочий ритм, люди в него включаются и работают в нем легче, потому что мозг знает когда и что он делает:  → Когда переключаться на стратегию   → Когда фокусироваться на задачах   → Когда подводить итоги     И не тратит ресурс на «а что сегодня, а что дальше?».    Ритм = меньше решений → больше энергии на действия    При нарушении ритма:  переезд, новая работа, появление ребёнка, его первый класс и другие значимые изменения в жизни, нам приходится для восстановления эффективности искать новый ритм, на что тратится очень много ресурсов. Отдых и время с ребёнком тоже должны войти в ритм, если для вас это важно. Мне потребовалось 1.5 месяца, чтобы вписаться😅    ✅️Найдите союзников  • Другие карьеристки с детьми или без, которые вас поддерживают, а не осуждают  • Мужчины, которые рядом, делят быт и воспитание детей и для них это норма  • ВЫ САМИ должны стать опорой для себя, перестать винить себя, что после работы провели 30 мин с ребёнком, а не 3 часа. (Вспоминаем прошлый пост и поддерживающие установки: 30 мин больше, чем 0!😁). Или наоборот: посвятили все выходные семье, а не саморазвитию (ууу, какие!)    🪄 Позвольте быть неидеальными и быть собой    Девочки, девушки, женщины, мужчины👱‍♂ (для которых тоже стоит вопрос как быть хорошим мужем/родителем и строить карьеру) я с вами!    Чувствую вашу дилемму, ваши смешанные чувства вместе с вами.    «Надо было больше того, больше этого. Быть быстрее, выше, сильнее, совершеннее, идеальннее».    Сколько в этом напряжения, боли, обязанности, которыми мы сами себя наградили. Это все отражается на энергии и нашем состоянии.    Вы – живые люди, вы можете делать чуточку больше, чем 0 и гордиться этим❤️    Сохраняйте себе, перечитывайте, когда снова накатывает😁    И дайте знак, сколько нас тут таких:  🗿 - я мама, карьеристка и мне уже пофиг на такие мелочи  ❤️ - я мама и все время переживаю, что всего «недостаточно»  😎 - я батя и полностью разделяю с женой воспитание детей и строю карьеру  🔥- нет детей, но было полезно