Знаете это ощущение, когда организм тайком играет против вас: в самый важный дедлайн внезапно накрывает усталость и как будто мозговые слизни из футутрами захватили ваш мозг?))) Помню, одна моя клиентка (назовём её Марина) каждый месяц приходила с одной и той же фразой: «Я ничего не могу планировать, то не могу себя заставить начать не получается, то бросаю на поопути… я ужасно ленивая». Красные глаза (потому что спать невозможно из-за мыслей о делах), список недоделанных задач, чувство вины, которое буквально истощало ее изнутри.

Когда мы начали разбирать, оказалось, что «катастрофа» стабильно случалась в одно и то же время — за неделю до менструации. И то, что она называла прокрастинацией, на самом деле было энергосберегающим режимом тела (ну как у телефона, который сам снижает яркость, чтобы хоть как-то дожить до зарядки).

Мы договорились, что Марина будет вести простые записи: не только про задачи и настроение, но и про фазы цикла. И тут произошло то самое «ах воот оно чё» : вдруг стало видно, что первая половина месяца у неё максимально активная: идеи, встречи, запуск проектов. А во второй - больше спокойных дел, желание поспать днем и анализа. Казалось, трекают дни начала месячных все, а вот соединять цикл и количество энергии догадались еще не многие)

Главное открытие: вместе с этими заметками ушло чувство «я какая-то странная». Цикл перестал быть врагом и стал картой! (сокровищ:)))

Для женщин с СДВГ это особенно ценно: внимание и так скачет, энергия утекает быстрее, чем хотелось бы, и если еще и не учитывать гормональные колебания, хаос просто захватит вашу жизнь. А когда есть наблюдения — сразу появляется предсказуемость. Там, где раньше была вина, постепенно проступает забота к себе.

И в группе это ощущается особенно ярко: когда слышишь, что другие переживают то же самое, понимаешь: «фууух, значит, дело не во мне, а просто так устроен наш организм».

И тогда цикл становится не только «красными днями в календаре», а навигатором. И, честно говоря, именно таким навигатором, который не глючит из-за GPS^ и которому наконец можно доверять:) Ведь он у каждой свой личный, а не придуманный кем-то.