Часть вторая. Присвоение

В одной и той же ситуации мы можем реагировать по-разному. Вот Алиса готовила на кухне, и после неё остался бардак.

1-й вариант — злость: «Ну сколько можно говорить! Должно быть чисто на кухне после готовки! Пойду сейчас ей всё выскажу». 2-й вариант — раздражение: «Ну сколько можно. Опять не убралась. Но кексы вкусные. Ладно, пойду сам уберу, а ей потом просто напомню». 3-й вариант — любовь: «Удивительно, она в своём возрасте делает обалденные кексы! Я и сейчас так не смогу. Но бардак, конечно… Пойду напомню, что надо убирать, и вместе это сделаем».

Одна причина. Три разных реакции.

Наши эмоции — они только наши. Наша реакция не обусловлена поведением того, что её вызвало. Это может быть обусловлено миллионом причин — от какой-то старой травмы до обычной усталости. Важно уметь признавать, что эти чувства — твои. Они никак не относятся к Алисе, к заказчику, к погоде. Это твоя реакция, в твоей голове. А значит, ответственность несёшь ты. Только ты — и за реакцию, и за действия.

Итак, второй навык — Присвоение.

P.S. С Женей обсуждали, что есть реакции, которые не попадают под «Присвоение» — «бей, беги, замри», потому что это рефлекторно. Но мне кажется, что многое зависит от степени принятия себя. Почему-то вспомнилось самосожжение в буддизме.

Всем хороших выходных! Берегите себя и близких — и помните про Присвоение.

Где сегодня вы готовы присвоить свою реакцию?