В какой-то момент своей карьеры я начал терять контроль. В голове неразбериха, мысли были похожи на скомканный клубок нитей: вообще было непонятно за что браться.

Приходилось постоянно разрываться и в моменте решать, что и каким образом проконтролировать. А это стресс, лишние нервы, и ухудшение навыка концентрации (с этим итак сейчас повсеместно проблемы). И постоянная фоновая тревога, которая не отпускает даже во время отдыха.

Думаю, многим из вас это знакомо 🫠

За первой помощью я обратился в chatgpt. Потратил практически целый день на уточнения и составление структуры рабочей недели, которая будет отвечать моим желаниям и потребностям. Получилось 5 разных методов ведения своих дел, которые я начал тестировать.

И ни один из них в итоге не прижился на все 100%. Я взял по частичке от каждого, наложил это все на свои циклы энергии и настроения и вывел формулу, которая работает.

Если вы обычный человек, то скорее всего, у вас не получится всегда строго следовать расписанию. Это я говорю про случаи, когда вы составили его себе заранее. В какие-то дни вы абсолютно не продуктивны, и не можете заставить себя думать. А иногда, из вас прёт энергия и вы за день можете сделать недельный список дел.

И тот и другой вариант - норма. Это главное, что вы должны осознать.

Что делать, чтобы потом не ругать себя и не испытывать чувство вины за факапы по задачам, а с контролем не было проблем?

1. Разбить всё, что вы делаете, на списки:

⁃ Базовый минимум. Это то, что вы должны делать вообще при любом раскладе, даже если вам будет очень плохо. Сюда включаете ваши обязанности в рамках существующих процессов, например: согласования, проверка отчетов, короткая обратная связь по показателям и т.п. ⁃ Не сложные рутинные задачи, которые можно сделать в любом состоянии. Причем сюда вам нужно занести в том числе бытовые, семейные задачи и личные дела (их же тоже надо делать). Мозг очень легко принимает такую подмену, потому что они, как правило, требуют меньших энергетических затрат. ⁃ Тактические и стратегические задачи. Действия, которые должны повлиять на ваши результаты в долгосрочной перспективе. Именно на их решении из вас будут выходить демоны, появится желание делать абсолютно всё, кроме того, что важно и мозг найдет тысячу способов вас накатать и отвлечь от трудной работы.

Эти задачи вы делаете в пики вашей энергетической активности. Это можно быть 1 час, а может, вы с головой уйдете в неё на весь день.

2. Выделить из этого списка то, что вам будет необходимо сделать за неделю. 3. Определить крайние сроки, примерное время на выполнение задачи и приоритет. 4. Каждый день утром из этого списка распределять задачи на текущий день в зависимости от вашего состояния.

Я сейчас работаю именно по такому методу. Стресса стало меньше, тревоги тоже, а дела стали делаться с завидной эффективностью.