Япония побила мировой рекорд — в стране стало более 100 000 человек, которым БОЛЬШЕ 100 лет! Вот список рекомендаций от японцев для долголетия:

• «Сёдзин рёри» — вегетарианская диета с малым количеством мяса помогает не толстеть.

• «Хара хачи бу» — правило есть до состояния примерно 80% насыщения, что улучшает работу пищеварения и обмен веществ.

«Синрин-йоку» — практика "лесного купания", то есть прогулки в лесу (парке), способствующая снижению стресса и укреплению психического здоровья.

• Утренние ритуалы: лёгкая гимнастика, уход за зубами и приём витаминов.

• «Офуро»— принятие горячих ванн для расслабления мышц, снятия стресса и улучшения кровообращения.

Как говорится: «翻訳する必要はありません、テキストは意味を持ちません.»