Работа с психологом: где обещанный чилл и экранный катарсис?

Работа с психологом чаще воспринимается либо как спокойный чилл за чашечкой кофе, либо напротив, истерика очищения. Наверное, это индивидуальные, но совсем не комфортные процессы. Потому что мало захотеть перемен — нужно что-то в себе сломать и признать, для того чтобы идти иначе.

И тут есть предубеждение, накопленное опытом, например,

ОСОЗНАННОСТЬ.

Было время, когда термин так интенсивно траслировался, что набил оскомину. В это же время произошло искажение: осознанность в головах стала синонимом сознательности и даже духовности.

Но осознанность она вообще не про это.

Это больше про контакт с собой и телом.

Примитивно: быть здесь и сейчас. Я дышу, я стою на земле и думаю только о том, что сейчас стою на земле. А не о том, что вчера разбил машину или год назад изменил жене. Не о детях, не о боссах, не о финансах. Здесь и сейчас я стою в этой комнате и дышу.

Сегодня занята именно этим. Быть в моменте.

З.ы. От психолога: Ключевая цель — не духовность, а регуляция, не стать «святым» или «сознательным», а вернуть себе контроль над вниманием, снизить тревогу, выйти из цикла навязчивых мыслей. Это инструмент психической гигиены.

#психология #осознанность #работасосознанием #ментальноездоровье #ksensorium