Прописная истина на букву С

До меня дошел забавный факт, что все что связано с нейтрализацией стресса так же начинается на С. Сон. Смех. Спорт. Свежий воздух. Слезы. Секс. Соль. Сладкое. Самоподдержка.

Даже фальшивый смех может снизить его уровень.

Во сне мозг отключает центры тревоги — прямо как транквилизатор, но без побочек. Один недосып может повысить уровень кортизола на 50 %.

Эффект от секса сохраняется до суток, а спорт увеличивает чувствительность к дофамину. Через 40 минут умеренной нагрузки мозг реагирует на радость сильнее.