Я не толстый. У меня кость широкая. Любителям пожрать посвящается🙏

Когда мне было 25 — весил 76 кг. Потом началась взрослая жизнь: работа, семья, пиво, посиделки. После 30 — зашкаливало за 100. Долгие годы держался на 106.

И нет, я не «не объедался». Я ел всё подряд. Пельмени ночью. Хлеб с маслом и сыром между делом. Мясо, картошку, соусы, сладкое — без учёта, без мысли.

Оправдывал это: «Тяжело работаю», «Нет времени готовить», «Нужно восстановить силы».

Но на самом деле — просто заглушал усталость и стресс. Еда была наградой, отдыхом, лекарством — всем, чем угодно, только не питанием.

И каждый раз, когда кто-то намекал — отшучивался:

«Я не толстый. У меня кость широкая».

Удобная фраза. За ней можно прятаться годами.

Но однажды врач сказал:

«Если будешь продолжать — к 60 лет тебе будут делать замену коленей. Хрящи не выдержат».

Я не стал ныть. Не стал искать виноватых. Я просто решил: хватит.

Начал работать.

Интервальное голодание. ЛФК. Ходьба. Отказ от сахара и мучного. Масло чёрного тмина. Добавки.

За один месяц — минус 9 кг. Сейчас — 97. Цель — 90.

Боль ушла. Скованность исчезла. Движения стали лёгкими.

Жир — это не болезнь. Жир — это слабость.

Это проигрыш перед собой. Перед собственной дисциплиной. Перед выбором между «хочу» и «надо».

Есть единицы людей (доли процента) — у кого ожирение связано с клиническими проблемами. А 99% — просто не могут взять себя в руки.

Едят от скуки. От тревоги. От лени. От отсутствия режима. От того, что никто не сказал: «Ты сам в ответе».

Я не поддерживаю жертв. Я работаю с теми, кто готов меняться — даже если сейчас тяжело. Кто хочет результат — а не месяцами ходить к психологу и жаловаться.

Если ты из тех, кто говорит: «У меня метаболизм», «Это возраст», «Все в семье такие» — иди и дальше жалуйся на свою тяжелую жизнь. Жуй колбасу и смотри, как твои суставы становятся дровами.

А кто готов — тот делает. Без оправданий. Без пафоса. Просто работает.

Записывайтесь ко мне в терапию. И получите жизнь своей мечты🙏