🗓Год назад ко мне обратилась девушка с запросом, что хочется поменять уже что-то в своей жизни.

Проблема:

Не получалось достаточно зарабатывать, работа давно не радовала. Отношения с некоторыми коллегами были дружескими, но по большей части было недоверие, постоянно казалось, что коллеги хотят присвоить себе результаты её работы - и не просто так казалось, а вполне обосновано!😲

В отношениях с особо токсичными личностями в коллективе поднималась сильная тревога, девушка просто впадала в ступор и как под гипнозом делала, что её просили. В результате деньги и похвалы уходили другим, а она оставалась с ни с чем. От этого самооценка падала ещё ниже.

При этом, постоять за себя не получалось. Агрессия была как будто замкнута на себя: казалось, что если её не ценят, забирают проекты, значит сама виновата. Ругать себя получалось отлично, а вот хвалить - практически нет.

Очень хотелось сменить такую работу, но когда доходило до решительных действий, возникала дрожь в груди, одышка. Да и не было уверенности, что получится найти такое место, где она сможет устроиться и получать больше. Не было представления, в какую именно сферу уходить.

❌По тестам выгорания, которые моя клиентка прошла после первой встречи, картина была довольно мрачная - большинство показателей в красной зоне. Естественно, что решиться на перемены в таком состоянии было сложно.

Причины проблемы:

Вот, что мы выяснили в первые месяцы, когда разбирали причины того, почему жизнь зашла в тупик.

Из-за того, что родители в детстве практически не хвалили, при этом часто игнорировали и обесценивали, сейчас девушке сложно было принимать себя, а также выносить эмоции других людей. Было стойкое убеждение, что лучше подстраиваться, тогда примут и будут ценить. Но на самом деле, находились те, кто этим беззастенчиво пользовался в своих интересах!

😱Критика по поводу работы заставляла паниковать, хотелось как можно скорее исправить ситуацию. Это и приводило к тому, что девушка могла работать за других, вместо того, чтобы определиться со собственным направлением. Умение побеждать тревогу в такие моменты - это навык, который мы решили регулярно тренировать.

Важно было научиться определять и отстаивать свои интересы, вместо того, чтобы быть "на побегушках" у других.

Результат:

🕙Через полгода регулярных встреч моя клиентка всё же сменила работу, после того, как честно попыталась выстроить другие отношения с коллегами на прежнем месте. Но это бы стоило слишком больших усилий.

После нескольких собеседований, к которым она готовилась морально на наших консультациях, её взяли на новое место, где были перспективы, которых на прежнем месте не предполагалось.

🏋️‍♀️За первые месяцы моя клиентка проделала там просто титаническую работу! Во-первых, она упорядочила хаос в процессах, который царил до её прихода. 🤝Во-вторых, ей также пришлось подстраиваться под особенности нового начальника и коллег. Хотя коллектив был не совсем дружественным, она смогла найти в нём своё место и набралась смелости, чтобы вступать в конфронтацию, если это было необходимо, с самыми несговорчивыми сотрудниками.

За год психотерапии девушка стала гораздо более уверенной в себе, научилась не поддаваться чувству вины, если его пытаются навязать.⛔ Больше нет такой сильной тревоги, как раньше, если делают замечание или прибегают со срочной задачей. Иногда даже получается посмяться и поиронизировать над ситуацией, вместо того, чтобы считать всех правыми и достойными, а себя никчёмной.

#выгорание #тревога #кейс #отзыв #психологонлайн #самореализация

Продолжение в комментариях👇