Программа тренировки на сегодня 1. Подтягивания в гравитроне 4х12

2. Жим штанги лежа 15,12,10,8,8 прибавка веса в каждом подходе

3. Разводка бабочка 4х15

4. Жим гантелями лёжа под углом 45 градусов 4х10

5. Сет на трицепс : разгибание на блоке + французский жим штанга 3х12

6. Кардио 30 мин