3️⃣ Третий тип факторов, и самый важный, по мнению авторов исследования, так как поддается изменениям, делая 40% вклад в долговременный уровень счастья – это интенциональная активность.

⚡️Спойлер: опять придётся взять ответственность на себя и что-то делать…

По сути, это тот способ жизни, отношение к себе, другим и окружающему миру, которому следует человек.

К этому типу факторов относятся:

🤗 переживать и выражать благодарность

😁 развивать оптимизм

❄️ учиться не сравнивать себя с другими людьми

🫥 делать добрые дела

❤️ укреплять, исцелять и развивать отношения

🧘 развивать многообразие стратегий и способов, позволяющих переносить и преодолевать стрессы и трудности

🫂 учиться прощать

👍 чаще заниматься тем, что увлекает

☕️ наслаждаться текущим моментом жизни

🎉 ставить и достигать цели

🧘‍♂ развивать духовность, заботиться о своем теле

🙃 Однако есть и альтернативное мнение, так психоаналитики считают, что почти все факторы поддаются изменениям, в том числе и факторы первой группы, если человек работает над собой в длительной психотерапии (самостоятельно оплаченной, как инвестиционный фактор роста). Здесь важно заметить, что факторы третей группы находятся во власти самого человека, в то время как факторы первой группы могут быть изменены в стабильных терапевтических отношениях. Факторы второй группы могут меняться как следствие изменений по итогам работы с первой и третьей группой.

🗣️ «Человек в силу таких черт, как: агрессивность, обидчивость, параноидность, нарциссичность, депрессивность и т.д. – не может улучшить жизнь и жить интенционально проактивно. Такие люди не чувствуют себя благодарными, не делают добрые дела, не вкладываться в отношения и т.д. А если пробуют делать это, то чувствуют искусственность такого отношения к жизни. Действия, основанные на притворстве, не приносят удовлетворения. В этом случае получается, что без изменения заложенных данностей, у человека нет возможности чувствовать себя счастливым» – комментирует один из психоаналитиков.

Авторы исследования: Кеннон Шелдон, Соня Любомирски и Дэвид Шкаде.