Формула, помогающая преодолеть сопротивление и саботаж
Фразы: "Если бы хотела, то давно бы сделала", "Если любишь своё дело - оно тебе в радость" для многих не работают. Для меня тоже. Как только я думаю о своих великих планах, меня накрывает сопротивление. ⠀ Как я с ним борюсь? Как я его преодолеваю? ⠀ Никак. Я с ним разговариваю и пишу ему письма, а сама бочком-бочком мимо него к своей цели. Делюсь выверенной годами формулой: ⠀ 1️⃣Чтобы обойти сопротивление, нужно признать, что это сопротивление, а не "Просто у меня не хватает времени", "Просто мне нужно ещё поразмыслить-прикинуть", "Просто сегодня луна в козероге - неблагоприятный день". В общем, как слышите в голове слово "просто", скорее всего это оно. ⠀ 2️⃣ Поддаёмся сопротивлению: "Да, сегодня я точно ничего из этого делать не буду. Сейчас прямо сяду и напишу подробный список того, что я делать НЕ буду, чтобы не забыть". Список кладём под подушку и идём прокрастинировать. ⠀ 3️⃣ Чтобы точно случайно не сделать ничего для своих целей, достаём список. Чтобы точно ничего не получилось ненароком, пишем напротив каждого пункта, что страшного произойдёт, если всё-таки это сделать. Например: "все будут надо мной смеяться", "меня обманут и не заплатят", "никто не заметит моих усилий." ⠀ 4️⃣Снова откладываем и идём заниматься фигнёй. Но на всякий случай достаём список и под каждым пунктом пишем, что теоретически можно было бы сделать, чтобы не засмеяли, заплатили и заметили.
5️⃣ Повторить предыдущий пункт необходимое количество раз, пока у сопротивления не останется аргументов. На выходе получаем пуленепробиваемый план действий в любых предвиденных обстоятельствах. Потому что главная функция сопротивления - защитить нас от боли в случае неудачи. А когда все ходы расписаны, шансов на провал гораздо меньше. ⠀ 6️⃣ Начинаем делать самые мелкие и незначительные шаги из списка (если начать с них и не умереть в процессе, дальше будет легче и станет жалко бросить на середине). Ну или просто выбрасываем свои заветные цели и планы из головы. Кто-нибудь другой их подберёт и воплотит. Потом можно будет увидеть со стороны и позавидовать.
А какие у вас способы преодоления прокрастинации и сопротивления? Делитесь в комментариях.
Смотреть запись эфира "Как победить прокрастинацию в работе"
