Не хотела уже писать про выгорание, показалось, что вам не особо интересно.

Но вчера состоялся очередной диалог с человеком, которого придавило бетонной плитой. Примерно так описывают выгорание на уровне ощущений. Лежишь под этой плитой, все видишь, понимаешь, но пошевелиться не можешь. Иногда получается выбраться самостоятельно, а иногда нужна спасательная бригада, чтобы вытащить из-под завалов.

Кажется, что тема обсуждена вдоль и поперек, только легче от этого не становится, и скоро будут продавать волшебные таблетки (если еще не). Поэтому я не буду говорить, что надо меньше работать, больше отдыхать и вообще "не выгорайте и не будете выгоревшими".

Хочу предложить посмотреть на ситуацию с другой стороны. Если отбросить накопительный эффект в виде усталости и эмоционального перегруза, окажется, что выгорание — это про несбывшиеся ожидания и разочарование по этому поводу.

/ приходишь на управленческую позицию и ожидаешь, что будешь рулить процессами, а в итоге ответственность дали, а полномочий для принятия решений нет / делаешь сверх требований, жертвуя личной жизнью, и ожидаешь, что оценят и повысят, а в итоге повышают только KPI / планируешь, как круто будешь работать в команде, а в итоге от команды одно название, и максимально токсичная среда

Тут можно долго перечислять, но суть одна — мы что-то себе придумали (а может даже кто-то пообещал), а оно не сбылось. Награда за усилия не получена, заслуженный дофамин тоже, еще несколько таких несбывшихся надежд и, привет, выгорание.

Поэтому хочется напомнить, что ожидания могут быть от себя (это то, на что хотя бы можно влиять), а со всеми остальными только договоренности, которые закреплены официально. И это актуально не только в рабочем контексте. Мне очень полегчало, когда я поняла, что мне никто ничего не должен. Но я сама могу договориться и взять, что мне нужно. Сорри, но "в омут с головой" можно только если не строишь иллюзий и даешь себе законное право обосраться на ошибку.

Ну и тренды: "компания не должна ценить то, что я делаю, но может, если хочет, и я выберу ту, что хочет"