Программа тренировок на сегодня:

День 2 : 1.разгибание ног 15/15/15 х4 (носки вместе, врось, прямо ) 2.Сгибание ног лёжа 4х12 3. Румынская тяга 6х12-15 4. Жим ногами 4х15 5. Сет на пресс: сгибание лёжа 30 + планка 30 сек х3 Кардио 30 мин