Наверно слышали практики успешности и продуктивности:

• Составь список из 7-10 важных дел на день. • Если ты выполнил 5 из них — считай день успешным и продуктивным.

История этого уходит к Бенджамину Франклину, который, правда, таким образом разработал для себя строгую систему личного развития. Ее ключевыми элементами были:

• Список 13 добродетелей: Он выделил 13 качеств, которые хотел в себе развить (например, воздержание, молчаливость, порядок, решительность, трудолюбие, искренность и т.д.).

• "Таблица добродетелей": Он завел специальную тетрадь, где для каждой добродетели была отведена своя строка, а дни недели — свои колонки.

• Фокус на одной добродетели в неделю: Каждую неделю он концентрировался только на одной из добродетелей, стараясь не нарушать ее.

• Ежедневная оценка: В конце каждого дня он проводил "разбор полетов" и ставил себе черную точку в таблице напротив той добродетели, которую он нарушил.

А вот где здесь "5 из 7" или "успешный день".

Я человек прагматичный и долгое время использовал именно упрощенный вариант.

Но когда случилось значительное, если не выгорание, то точно эмоциональный кризис, решил доработать эту систему.

Вот что я добавил: решил расширить список обязательных и важных дел 7-10 на 2-3 - малыми победами.

Это то, что я мог точно быстро и без труда сделать. Думаю, каждый найдет что-то своё, главное — правильно оценить задачу. Она должна быть производительной, то есть приносить какой-то конкретный результат (встать с кровати не прокатит). С другой стороны, она должна быть не напряженной (например, если вы понимаете, что пробежка не зарядит, а наоборот, хотя и взбодрит, но принесет усталость, лучше не включать её в этот список), не должно провоцировать усталость. И по времени они не должны занимать больше часа.

Алгоритм: пришел на работу, составил список обязательных дел, составил список быстрых побед, в течение часа — сделал! И, получив моральный заряд позитива от того, что день начался и задался, перешел уже к следующим задачам.

Результативность: 3 малых обязательно, 5-7 ключевых — день прошел успешно.

Если кому поможет, пользуйтесь.

Всем хорошего дня!