Один из самых простых способов психологической самопомощи – это психокоррекция с помощью книг - библиотерапия. На мой взгляд – это вспомогательный метод, но вполне рабочий.    В книге Эллы Берту и Сьюзен Элдеркин «Книга как лекарство. Скорая литературная помощь от А до Я» приводится подборка книг способных помочь в решении некоторых психологических проблем.    Приведу ряд примеров из этой книги:

• Адюльтер – Гюстав Флобер «Мадам Бовари», Лев Толстой «Анна Коренина».
• Игромания – Люк Райнхарт «ДайсМен или Человек жребия».
• Алкоголизм – Стивен Кинг «Сияние», Малькольм Лаури «У подножия вулкана».
• Апатия – Джеймс М. Кейн «Почтальон всегда звонит дважды».
• Безответная любовь – Энн Пэтчетт «Заложники», Иоганн Вольфганг Гёте «Страдания юного Вертера».
• Бессонница – Джонатан Коу «Дом сна», Фернандо Пессоа «Книга беспокойства».
• Аэрофобия – Антуан де Сент-Экзюпери «Ночной полёт».
• Булимия – Амос Оз «И то же море», Хелен Саймонсон «Последний бой майора Петтигрю».
• Высокое кровяное давление – Вирджиния Вульф «Волны», Джон Ирвинг «Молитва об Оуэне Мини».
• Головная боль – Максанс Фермин «Снег».
• Депрессия – Милан Кундера «Невыносимая лёгкость бытия», Сильвия Плат «Под стеклянным колпаком».
• Газлайтинг – Томас Хьюз «Школьные годы Томаса Брауна», Маргарет Этвуд «Кошачий глаз».
• Интернет-зависимость – Джон Каупер Поуис «Вольф Солент», Д.Г. Лоуренс «Любовник леди Чаттерлей».
• Кошмары – Джером К. Джером «Трое в лодке, не считая собаки», Джо Р. Лансдейл «У края тёмных вод».
• Кризис среднего возраста – Арто Паасилинна «Год зайца».
• Курение – Том Роббинс «Натюрморт с дятлом», Патрик Макграт «Приют».
• Наркомания – Олдос Хаксли «О дивный новый мир», Брет Истон Эллис «Ниже нуля».
• Нерешительность – Бенджамин Кункель «Лкарство от нерешительности».
• Низкая самооценка – Энни Пру «Корабельные новости», Барри Хайнс «Пустельга для отрока», Дафна Дюморье «Ребекка».
• Переедание – Джон Ланчестер «Рецепт наслаждения».
• Одиночество – Филип Пулман «Северное сияние», Роберт Грейвз «Я, Клавдий».
• Отчаяние – Ганс Фаллада «Каждый умирает в одиночку».
• Паническая атака – Джек Шефер «Шейн».
• Пессимизм – Даниель Дефо «Робинзон Крузо».
• Потеря работы – Герман Мелвилл «Писец Бартлби», Кингсли Эмис «Счастливчик Джим».
• Разбитые мечты – Хьюберт Селби младший «Реквием по мечте».
• Развод – Ханиф Курейши «Близость», Ричард Форд «Спортивный журналист».
• Тревога – Генри Джеймс «Женский портрет».
• Цинизм – Г.Э. Бейтс «Нежные майские цветы», Фредерик Бегбедер «99 франков».
• Шопоголизм – Френсис Скотт Фицджеральд «Ночь нежна», Брет Истон Эллис Американский психопат».
• Ярость – Алан Пейтон «Плачь, любимая страна», Стивен Кинг «Ярость».    А как вы относитесь к библиотерапии? #психология #библиотерапия