Злиться бесполезно

В работе я часто сталкиваюсь с тем, что после расставания люди обесценивают свою злость, разочарование, негодование. ⠀ «Какой смысл злиться, у него ведь были причины…» «Он не обязан был оставаться…» «Я понимаю, почему он ушёл».

Кажется, что злиться бессмысленно, это некрасиво, “не по-взрослому”, что нужно быть выше этого. Но когда мы не даём этой энергии выйти наружу, не предавая этому значение, выплеснуть ее хотя бы на тренировке, в письме, в разговоре, в слезах- она разворачивается внутрь нас.

И тогда появляется: ⏩ «Я сама виновата…» ⏩ «Я что-то сделала не так…» ⏩ «Если он ушёл к другой — значит, была причина».

Так злость, которая должна была защитить, превращается в вину, аутоагрессию, усталость, психосоматику. ⠀ ⚡ Позволить себе злиться дает возможность восстановить границы, а следовательно вернуть себе уверенность. ⠀ Иногда самое целительное:

«Да, я злюсь. Я имею на это право.»