И вот мой фокус на сегодня — про автоматизацию организма.

Я уже несколько лет живу почти на автомате. Дни у меня периодически меняются — встречи, звонки, вечера с парнем, друзьями, но утро… утро как будто заело.

Медитация. Спорт. Душ. Кофе. Собираюсь. Еду на работу.

В целом, порядок действий классный. Только иногда я ловлю себя на мысли, что делаю всё это без единой капли участия. Будто тело всё помнит, а я просто наблюдаю со стороны, как повторяются одни и те же действия каждый будний день.

По разным данным, до 95% наших действий — на автомате. Мозг экономит энергию, превращая повторения в шаблоны. И это помогает выживать — иначе бы мы уставали просто от того, что завариваем чай.

Но в какой-то момент этот автопилот начинает рулить всем. Ты не выбираешь, как реагировать, просто делаешь “как обычно”. И даже если внутри хочешь иначе — внешне повторяешь старый сценарий.

Я отматываю назад свои действия и понимаю, что я такой порядок действий утром вырабатывала не один месяц. Сначала заставляла себя, а сейчас уже и не понимаю, как по-другому. На выходных экспериментирую и делаю не все из этих действий. А в будни очень редко отклоняюсь от этих автоматических.

Привычки — это про то, чему ты позволил стать автоматическим.

А если 95% твоих действий — на автопилоте, то от того, какие это действия, зависит вся твоя жизнь.