Когда самооценка зависит от успехов на работе

В последнее время я поняла, насколько сильно моё внутреннее состояние связано с результатами на работе. Стоит сделать что-то классное, получить похвалу, закрыть сложную задачу — и я чувствую себя сильной, уверенной, способной на всё.

Но стоит что-то пойти не так — провал, задержка, критика, — и внутри будто всё рушится. Мысль «я ошиблась» очень быстро превращается в «я никто». И от этого становится особенно тяжело: ты уже не просто анализируешь ошибку, ты начинаешь сомневаться в себе.

Это, наверное, и есть то, что называют нестабильной самооценкой — когда чувство собственной ценности держится на внешних подтверждениях. На успехах, отзывах, реакциях.

Сейчас я учусь относиться к этому иначе: не на «успех сегодня», а на сам процесс, на то, что я стараюсь, учусь, двигаюсь. На понимании, что моя ценность не исчезает, даже если где-то что-то не получилось.

Но честно — это очень непростая работа. Особенно когда ты привыкла измерять себя по результату. Хотя иногда думаю: если бы выдали грамоты за выживание в эмоциональных качелях, я бы точно взяла золото.

💜 Если узнаёте себя — поставьте реакцию. ✍️ А в комментариях напишите: что помогает вам не зависеть от успехов и фидбэка?

Когда самооценка зависит от успехов на работе В последнее время я поняла, насколько сильно моё внутреннее состояние связано с результатами на работе | Сетка — социальная сеть от hh.ru Когда самооценка зависит от успехов на работе В последнее время я поняла, насколько сильно моё внутреннее состояние связано с результатами на работе | Сетка — социальная сеть от hh.ru