1. «Съешь лягушку» 🐸 Сделай самое неприятное дело первым с утра. Освободи голову.

2\. Правило 2 минут ⏱️  
Если дело занимает 2 минуты — сделай сразу. Не копи мелочи.  
  
3\. Метод «Помидора» 🍅  
25 минут работы → 5 минут отдыха. Таймер — твой лучший друг.  
  
4\. «Только начать» 🚀  
Договорись с собой поработать всего 5 минут. Часто этого хватает, чтобы втянуться.  
  
5\. Создай ритуал ⚓  
Один и тот же Action перед работой (кофе, музыка) включает режим «пора».  
  
Главное — начать. Прямо сейчас.