КОГДА ПРОКРАСТИНИРУЕШЬ И ЗАЛИПАЕШЬ В СОЦ.СЕТЯХ

Это - моя проблема намбер ван 🙈

Знаете, я тут стала ловить себя на мысли, что моя жизнь превратилась в какой-то бесконечный скролл-марафон. Кажется, я уже АС по прокручиванию лент, пролистыванию новостей и просмотру всех возможных сторис и мемчиков...

Начинается это обычно так: «Ну, 5 минуточек, просто проверю уведомления/посмотрю мемы/пройду по этой ссылке...»

А потом раз! И уже прошел час, два, а то и все три… И я сижу такая: «Что это было? Куда делось моё время ⁉️» Вот вроде бы ничего конкретного не делала, но чувствуешь себя выжатой как лимон и сожалеешь, что снова уснула поздно.

Это такаааая коварная штука - прокрастинация в чистом виде, только с красивыми и веселыми картинками и заманчивыми заголовками.

Замечали у себя такое? Особенно перед сном и/или после сна: рука сразу тянется к телефону.

Самое обидное, что этот дзен в соцсетях реально бьёт по нашим планам и, честно говоря, по нашей КАРЬЕРЕ. Вместо того чтобы сосредоточиться на важном проекте и задачах, сделать пару полезных дел или просто прокачать какой-то навык, мы глубоко зарываемся в недра интернета, где узнаём абсолютно ненужную нам информацию!

А потом - дедлайны горят, задачи копятся, и наступает лёгкая паника: блииииннн, не успеваю! А, и да - чувство вины к этому всему прилагается бесплатно!

В общем, я поняла, что так больше продолжаться не может. Хочу обратно свою продуктивность, фокус и энергию! Пробовала и устанавливать ограничение на нахождение в телефоне, и ставила временные рамки для себя, и вносить в календарь время отдыха.. В моем случае ничего из этого НЕ РАБОТАЕТ 👹

Принесла вам одну любопытную технику, которая РЕАЛЬНО помогает выбраться из этой паутины бесконечного скролла и вернуть контроль над своим вниманием.

Не буду вдаваться в подробности работы нашего мозга и возникновения этой зависимости, не буду вас пугать, но реально её ставят в один ряд с нарко-и алкозависимостями.

Итак, взмахом руки превращаем... превращаем брюки в шорты наш телефон в... черно-белый режим! Да-да! Только это! Вы удивитесь: мол, и что здесь такого?

Но всего 2️⃣-3️⃣дня страданий от непривычности, и у вас освободится туча времени на действительно полезные дела.

Ещё из плюсов:

• Глаза реально меньше устают • Вы перестаёте вчитываться и всматриваться в экран - внимательность к деталям повышается • Скроллить ленту в таком черно-белом режиме уже не то удовольствие, скажу я вам (и здесь, опять же, спасибо нашему мозгу!)

Ловите инструкцию подключения для айфонов: Настройки → Универсальный доступ → Дисплей → Фильтры цвета

Это очень позволяет вернуть себе время для реально важных дел!

Я уже перешла в черно-белый режим (на фото - моё окно телефона) и начала борьбу с этой digital-прокрастинацией.

Кто тоже готов к такому эксперименту и перезагрузке? Ставьте реакции!