На днях был пациент, занимается большим теннисом, тело включенное, тонус в норме, жалоба на боль под лопаткой, которая усилилась после последней тренировки.

Боль под лопаткой в топе популярности - это супер частая проблема, но это не сама проблема, а ее следствие!

Последнее звено в цепи- боль под лопаткой возникает из-за того, что мышца антагонист тянет плечо вперед, а она в свою очередь спазмируется от слабых остистых мышц и внешнего ротатора плеча, что в свою очередь вызвано неправильной работой ступней.

Разбираемся!

Локально тут важно расслабить область под лопаткой(ромбовидная мышца), поработать над усилением внешнего ротатора плеча и по растягивать малую грудную мышцу!

В данном конкретном случае фундаментальная проблема здесь в пронации ступней (ступни завалены внутрь, что вызывает излишний тонус по внешней стороне ноги и отсутствие тонуса по внутренней стороне, из-за за чего тазобедренные суставы как бы заваливаются внутрь, что усиливает лордоз и как следствие кифоз.

То есть положение ступней в данном случае влияет на сутулость !

И комплексно требуется работать со ступнями, систематически разгружая одни мышечные группы и включая другие, усиливая глубокие мышцы и снимая гипер тонус с поверхностных.

Что и является большой частью моей работы!