ХРОНИЧЕСКИЙ ЗАПОР связан с повышением риска инфаркта и инсульта

🔹Сочетание запоров и артериальной гипертонией увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 6,5 раз, инсульта - в 6,8 раз

🔹Включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой (сливы, абрикосы, свеклу, тыкву, яблоки), пшеничные отруби, семена чиа

🔹Не забывайте при этом пить достаточное количество воды: 25-30 мл на 1 кг массы тела (при отсутствии противопоказаний!)