День 4: 1. Тяга вертикальная обратным параллельным хватом 4х15 2. Тяга горизонтальная узким хватом 4х15 3. Тяга в наклоне по 1 гантели к корпусу 3х12 4. Пуловер 1 гант лежа 4х20 5. Сгибание штанги на бицепс 4х10 6. Отжимания на брусьях трицепс 4х12 (гравитрон) Кардио 30 минут 👆👆👆👆👆👆👆Вот такой план на сегодня