1000 дней – когда привычка становится частью идентичности

Буквально на днях получил ачивку от Duolingo — 1000 дней непрерывных занятий. То есть почти 3 года каждый день я не пропускаю и прохожу хотя бы 1 урок! Да, иногда только, чтобы не сбиться, но делаю. Но большую часть времени это уже автоматическая рутинная практика.

И мне это напомнило в очередной раз о том, что это факт того, что я умею выстраивать привычки.

В целом за последнее время я часто рефлексировал и анализировал, что мне это очень свойственно. Во многих вещах стараюсь выстроить какую-то привычку, шаблон, либо упростить действия, чтобы не тратить на это ресурс, но при этом двигаться вперёд и развиваться без осознанного напряжения.

Помимо этого, я понял, что умею это делать и в работе с другими людьми. Для меня это как некоторый пазл, который хочется решить — а как упростить человеку путь, чтобы у него сформировалась привычка, и это давалось легко? Это некоторая сила, которая у меня присутствует, и мне нравится ей делиться и помогать другим.

Другая часть, которую здесь хочется подметить, — это про то, что, изучая коучинг и трансформационный коучинг, я всё чаще встречаю мысль, что привычки становятся частью нас. Мы просто перестаём замечать то, что когда-то только начинали делать.

Например, кто-то из вас, скорее всего, чистит зубы по утрам — а когда-то вы этого не делали. Теперь это часть вашей идентичности, часть вас. Или, например, вы ходите на новую работу, водите машину, живете в новой квартире или городе — и когда-то это тоже было новым действием, а теперь стало привычкой, которую вы уже не замечаете.

Наша идентичность во многом состоит из таких привычек, и умение выстраивать новые привычки — это большая часть трансформации для меня. Поэтому я вижу, какую значимую роль могу привнести в жизнь других людей.

📌 Я также замечаю, что привычки действительно приживаются тогда, когда они нам важны, когда мы искренне чувствуем, что это наше. Иначе это превращается в трату энергии на то, что в итоге отваливается.

💬 Расскажите, какие привычки вам удалось привить в последнее время? Как вы это сделали? Что помогает вам в этом пути?

Давайте поделимся — возможно, кто-то унесёт из этого обсуждения что-то полезное.