Перед жимом штанги лежа, я смотрю свои записи То что делал в прошлый раз👇 Жим штанги лежа 15,12,10,8,8 прибавка веса в каждом подходе Гриф х 25 (разминка) 50х19 60х13 65х10 70х8 75х6+2 помощ

Далее разминочный жим с пустым грифом и после с 40кг

Рабочий пока оставлю 65 на 4 раза. Сейчас буду реализовывать (разминку уже сделал)